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【减肥小课堂2】

时间:2015-03-23 01:47:37  来源:喜玉米  作者:xiumi.com

  1.弄清楚人体运行的三大燃料是什么,以及他们的燃烧顺序。

  2.饮食以低热量低脂肪的食物为主,能吃的朋友加餐一定不能以碳水化合物为主,加餐可以吃一些粗粮以及高蛋白低脂肪的食物以及水果为好。

  3.如果想维持好的身材或者是减肥的话,餐后不要马上坐在那里或者是马上躺在床上,这样做堆积脂肪很快,除非你能更有效的消耗掉热量,否则不要这么做!

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